Статья о позе Сету Бандха Сарвангасана, которая укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела, а также помогает сохранять спину в хорошей форме. В статье описываются физические ограничения, которые могут мешать выполнению этой позы, а также проблемы, связанные с жесткостью мышц и гибкостью позвоночника. Описывается, какие мышцы могут быть укорочены и как это может повлиять на выполнение позы.
# Йога
Если вас мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Вы станете крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила, пока не попробовала заняться сама.